Правильное питание детей дошкольного возраста зависит от родителей!

      Прежде всего, необходимо знать и помнить, что питание ребенка дошкольного возраста должно заметно отличаться от рациона родителей.
Нежелательна термическая обработка продуктов путем жарения, лучше готовить блюда на пару или запекать.
      Ежедневное меню дошкольника не должно содержать блюда, сходные по своему составу. Например, если на завтрак предлагается каша, то на ужин лучше дать овощное блюдо.
      Если Ваш ребенок посещает учреждение дошкольного образования, где получает три раза в день необходимое по возрасту питание, то домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью родители, ознакомившись с меню, дома должны дать малышу именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем.
Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребенок будет плохо завтракать в группе. В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

ДОМАШНИХ УЖИНОВ.

1-АЯ НЕДЕЛЯ		2-АЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник
Овощи тушеные в сметане	150	Свекла с морковью	130
Сосиска	50	Котлета	70
Кефир	200	Кефир	200
Печенье	20	Печенье	30
		Фрукты	50
Вторник
Оладьи с изюмом и сметаной	150	Салат из огурцов с зеленым горошком	50
Молоко	200	Картофельное пюре.	100
Фрукты	50	Сосиска.	50
		Чай.	200
		Булка.	40
		Фрукты.	50
Среда
Морковно-картофельное пюре	80- 100	Овощное рагу	150
Курица отварная.	80	Рыба жареная.	60
Огурец.	50	Чай с молоком.	200
Чай с молоком.	200	Печенье	30
Булка	40
Четверг
Ленивые вареники с молочным соусом	150-50	Сырники с яблоками.	130-150
Какао.	200	Сладкая подлива.	50
Фрукты.	50	Молоко.	200
Пятница
Зелёный горошек	60	Салат из моркови	100
Омлет.	80	Шарлотка с яблоками.	80
Молоко.	200	Молоко.	200
Печенье.	30
Фрукты.	50

Примерное меню выходного дня